健康の三要素

健康のために留意するには、運動、休養、栄養の3つの要素があります。
運動は体を動かすこと、休養は睡眠、栄養はバランスよい食事です。

「健康」という言葉の意味は、「爽やかな健康感をもっている…Well feeling」であり、「診察や検査を受けても、からだのどこにも病気はなく、検査値も正常である… Well beeing」だけではありません。

ＷＨＯは、健康の定義を「完全な肉体的、精神的および社会福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と、憲章前文にうたっています。
健康のための三要素は、運動・栄養・休養といわれていますが、間違った運動や栄養の取り方をしている場合も多々あります。ただ休んでいれば休養ではありません。

からだの内外の環境バランスが保たれている状態が「健康」であり、具体的には次のような状態が「健康」といえます。



健康のために留意するには、運動、休養、栄養の3つの要素があります。運動は体を動かすこと、休養は睡眠、栄養はバランスよい食事です。「健康」という言葉の意味は、「爽やかな健康感をもっている…Well feeling」であり、「診察や検査を受けても、からだのどこにも病気はなく、検査値も正常である… Well beeing」だけではありません。ＷＨＯは、健康の定義を「完全な肉体的、精神的および社会福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」と、憲章前文にうたっています。健康のための三要素は、運動・栄養・休養といわれていますが、間違った運動や栄養の取り方をしている場合も多々あります。ただ休んでいれば休養ではありません。からだの内外の環境バランスが保たれている状態が「健康」であり、具体的には次のような状態が「健康」といえます。毎日が心地よく感じられることからだの軽さを感じられることからだと自分との一体感を感じること今がいいという満足感を感じることからだの状態が心地よいTと感じること快食→満たされないものを満たしていくこと快眠→自然のリズムと同調すること快便→からだの欲求に従うこと

●暦年齢より10歳若い体力年齢を維持する。　 ●自立した生活ができる生活体力を備えている。　●配偶者を介護介護できる体力と気力がある。　 ●寝たきり防止のために備えている。
運動で健康づくり

人生100年時代の生き方を考える

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